Yoga per il Mal di Schiena

Questo corso, dedicato al benessere della schiena e, quindi, della colonna vertebrale, propone lezioni di Yoga che:

1) consentono alla colonna vertebrale di muoversi nelle sei direzioni che è in grado di compiere, cioè flessione, estensione, inclinazione destra e sinistra, rotazione destra e sinistra (abilità che tendiamo a perdere, a causa delle lunghe giornate di lavoro al computer o, più in generale, a causa dello stile sedentario);

2) allungano e tonificano i muscoli del tronco per ricreare le corrette curve fisiologiche;

3) allungano e tonificano i muscoli che supportano la colonna;

4) tonificano i muscoli addominali.


Lavorare con la nostra colonna vertebrale è molto importante perché significa portare un cambiamento positivo su più livelli:

1) fisico

Ci sentiremo agili e radiosamente sani perché la nostra colonna vertebrale sarà forte ed elastica. Questo, a sua volta, crea forza ed elasticità nelle spalle e nei fianchi.

2) emotivo e psicologico

Il nostro sistema nervoso funzionerà in modo più efficiente ed ottimale.

3) energetico

Il sistema dei chakra, che è correlato direttamente alla colonna vertebrale, diventerà più equilibrato.


Le lezioni sono registrate e sempre online, così puoi seguirle (e rivederle) secondo le tue disponibilità di tempo.

Inoltre, presentano 12 sequenze di Yoga per:

1) migliorare la postura e la flessibilità della colonna vertebrale

2) sciogliere le tensioni muscolo-articolari

3) tonificare i muscoli addominali

4) allungare e tonificare i muscoli del busto e delle gambe

Il corso prevede anche un bonus: una lezione che propone esercizi per rafforzare caviglie e piedi (se le nostre fondamenta sono forti, tutto il corpo e, soprattutto la schiena, saranno in buona salute).

Il corso è accompagnato da una serie di articoli che consentono di:

1) imparare la propria anatomia corporea, con lo scopo di conoscere il funzionamento del proprio corpo

2) acquisire consapevolezza sulle origini del proprio mal di schiena.


A chi è rivolto questo corso?

A tutti coloro che soffrono di mal di schiena e a coloro che passano molte ore seduti al computer.


Cosa imparerai

Lavorare sul benessere della schiena significa coinvolgere tutto l'organismo.

Perciò alla fine del corso avrai imparato:

1) le sequenze adeguate per ogni area corporea per superare il tuo mal di schiena

2) una tecnica respiratoria per armonizzare il sistema respiratorio ed eneregetico

3) una tecnica di rilassamento psico-fisica.


Esistono dei requisiti o dei prerequisiti per il corso?

Il corso è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga.

€59

Yoga per il Mal di Schiena